5 CÁCH GIÚP CHỊ EM GIẢM MỆT MỎI KHI ĐẾN THÁNG

Những ngày "đèn đỏ" thường mang lại cảm giác mệt mỏi, khó chịu cho chị em phụ nữ. Để giúp bạn có một kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng, dưới đây là 5 cách đơn giản giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu và cải thiện tinh thần trong những ngày này:

*Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng: Ăn uống lành mạnh với các thực phẩm giàu sắt, magie, và vitamin B6 như rau xanh, cá hồi, các loại hạt, và đậu giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng.

*Uống nhiều nước: Việc cơ thể thiếu nước sẽ làm các triệu chứng kinh nguyệt trở nên khó chịu hơn. Hãy ưu tiên nước ấm hoặc trà thảo mộc để giảm bớt cảm giác khó chịu.

*Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập yoga, đi bộ hoặc kéo dãn cơ thể nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng, lưu thông khí huyết và làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

*Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và giảm mệt mỏi. Ngủ đúng tư thế thoải mái cũng giúp giảm đau lưng và chuột rút.

*Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Menovital từ Anh Quốc với các thành phần thuần chay chứa hơn 16 loại vitamin, khoáng chất và thảo dược nhiều được phụ nữ tin dùng. Giúp làm giảm các triệu chứng rối loạn khó chịu tiền mãn kinh, khi hành kinh. Hỗ trợ duy trì hormone trong cơ thể, điều hoà nội tiết tố nữ và chu kỳ kinh nguyệt. Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Anh Quốc với chất lượng đạt chuẩn Châu Âu.